Paskaita internetu „Saldžių sapnų – gilaus miego paslaptys”

Miegas – sveikatos pamatas ir produktyvumo pagrindas, jo įtaka fizinei ir psichologinei sveikatai, mokslo įžvalgos ir praktiniai patarimai.

Kai miegame per mažai arba prastai, tai veikia ne tik nuotaiką. Tai veikia mūsų sprendimus, reakcijas, imunitetą, svorį, energiją, mokymąsi, atmintį, empatiją, emocijų reguliaciją ir net tai, kaip saugiai jaučiamės savo kūne ir gyvenime.

Man pačiai miego tema labai aktuali. Miego iššūkių turiu nuo vaikystės. Esu praleidusi tiek naktų skaičiuodama avis, kad dar vaikystėje sukūriau teisingo pagalvės naudojimo instrukciją. Iki šiol tenka dėti pastangas, kad užsitikrinčiau kokybišką nakties poilsį, nes nuo jo tiesiogiai priklauso kitos dienos energija, darbingumas ir emocinė pusiausvyra. Šią paskaitą parengiau tiek tam, kad kartą ir visiems laikams sau pačiai įrodyčiau kaip svarbu geri miego įpročiai, tiek tam, kad pasidalinčiau su kitomis naktinėmis pelėdomis su jautria nervų sistema kas man padeda natūraliai gerinti miegą.

Miegas nėra silpnumas ar tingumas ir tai tikrai ne „prarastas laikas“.  Už dienos aktyvumą mes atsiskaitome nakties poilsiu. O miego skolas galiausiai grąžiname savo sveikata ir gyvenimo trukme.

Šioje paskaitoje kalbėsime apie miegą moksliškai, praktiškai ir labai žmogiškai.

Paskaitos metu sužinosite:

✅ kas vyksta su kūnu ir psichika, kai nuolat miegate per mažai;
✅ kaip miego trūkumas veikia sprendimų priėmimą, atmintį, produktyvumą, mokymąsi ir emocijų reguliaciją;
✅ kokie kasdieniai įpročiai labiausiai veikia miego kokybę ir kaip sureguliuoti savo cirkadinį ritmą;
✅ kokios natūralios priemonės bei eteriniai aliejai gali padėti kūnui lengviau pereiti į poilsio režimą;
✅ kaip susikurti praktišką, realiai įgyvendinamą miego gerinimo planą.

Po paskaitos jūs ne tik geriau suprasite, kodėl miegas toks svarbus, bet ir turėsite aiškesnį vaizdą, ką galite keisti jau tą patį vakarą: savo aplinkoje, įpročiuose, vakaro rutinoje, streso reguliavime ir natūralių priemonių pasirinkime.

Kviečiu registruotis, dalyvauti gyvai ir pasidalinti šiuo kvietimu su žmogumi, kuriam miegas šiuo metu yra silpnoji vieta.

Susitiksime Rugpjūčio 19 d. 19 val. užsiregistravę gausite laiškelį su nuoroda į Zoom susitikimą.

Registracija į paskaitą