Antsvoris, ypač riebaliukai aplink pusiaują kelia rimtų ligų riziką. Ar reikia motyvacijos numesti kelis atliekamus kilogramus? Skaitykite toliau.

Jei šeimoje yra genetinis polinkis į tam tikras sveikatos problemas ir ligas atsikratę antsvorio ir sukūrę sveikesnį gyvenimo būdą leidžiantį palaikyti gerą fizinę formą galite ženkliai sumažinti savo riziką. Šiuo metu 3 iš 4 amerikiečių miršta nuo širdies ligų arba vėžio ir 80 procentų šių mirčių siejamos su gyvenimo būdu, įskaitant fizinio aktyvumo trūkumą.

Visos organizmo sistemos patiria papildomą stresą, tačiau labiausiai kenčia širdis. Turint papildomo svorio daugiau audinių reikia aprūpinti deguonimi, vadinasi reikia daugiau kraujagyslių ir kraujo, kas reiškia papildomą darbą širdžiai. Didėjant cholesteroliui, kylant spaudimui ir kemšantis arterijoms didėja infarkto, insulto, inkstų ligų rizika. Sveikas kraujospūdis yra žemiau 120/80.

Egzistuoja delikati pusiausvyra tarp cukraus kiekio kraujyje, kūno riebalų ir hormono insulino. Perteklinis cukrus saugomas kepenyse ir kituose gyvybiniuose organuose kaip energijos atsargos. Kai organai „pilni“, perteklinis cukrus verčiamas riebalais. Kai ir riebalų ląstelės tampa „pilnos“ jos priima mažiau cukraus, o kasa norėdama įvesti cukrų į ląsteles, nes cirkuliuodamas cukruje jis pridaro daug problemų, gamina vis daugiau insulino. Tačiau pilnos ląstelės net ir atėjus insulinui atsisako priimti cukrų ir su laiku tampa tiesiog nejautrios insulinui ir visa sistema tiesiog patiria didžiulį stresą vedantį link diabeto išsivystymo ir su juo susijusių pasekmių kaip širdies ligos, inkstų  atsisakymas, aklumas, amputacijos ir mirtis.

Taip pat antsvoris siejamas su dalimi vėžio susirgimų nes didesnis riebalų kiekis yra žalingas organizmui – juose kūnas sandėliuoja toksines, karcinogenines medžiagas, kurias gauname su maistu, vandeniu, oru, kosmetikos priemonėmis ir kurių kūnas neturi kaip pašalinti. Antsvoris, ypač pilvo srityje, dar žinomas kaip „obuolio forma“, moterims pasireiškia dažnesniais gimdos ir krūtų vėžio susirgimais, o vyrams didina žarnyno ir prostatos vėžio tikimybę, taip pat antsvoris siejamas su tokiomis vėžio rūšimis kaip inkstų, kiaušidžių, stemplės, kasos vėžiu.

Žmonės turintys antsvorio dažnai kenčia nuo miego sutrikimų. Pavojingiausias iš jų yra miego apnėja, kuomet miego metu nustojama kvėpuoti. Dėl to ima stigti deguonies, kas paveikia širdį, kraujagysles, didina insulto ir diabeto riziką.

Moterys turinčios antsvorio turi aukštesnius vyriškų hormonų lygius, kas didina širdies ligų riziką, taip pat sukelia vyriško tipo plikimą, veido plaukuotumą ir aknę. Nuo papildomo svorio labai kenčia kelių ir klubų sąnariai, stuburas, didėja osteoporozės rizika, polinkis trapiems kaulams.

Viskas ne taip baisu ir niūru įsisąmoninus jog mūsų sveikata yra mūsų rankose ir net 10 procentų sumažinus ir išlaikius kūno svorį, pagerinus juosmens ir klubų apimties santykį nauda nusveria širdies medikamentų naudą ir ženkliai sumažina vėžio bei kitų ligų riziką. Ir geriausia rekomendacija yra ne dietos, ekstremalios sporto programos ar bet kas keliantis didelį stresą ir ko negalėtumėte tęsti ilgesnį laiką. Stresas yra pats didžiausias toksinas mūsų kūnui. Geriausias sprendimas yra palaipsniai pokyčiai nedideliais žingsneliais formuojant sveikesnę mitybą, fizinį aktyvumą ir visą gyvenimo būdą. Tam reikia kantrybės, tačiau pradėjus ryškėti pokyčiams, gerėjant sveikatai, fizinei savijautai, energijai ir psichologinei savijautai didės ir motyvaciją ar net azartas nesustoti ir kiekvieną dieną priimti sveikatai palankesnius sprendimus.

Tai, ką noriu parekomenduoti toliau nėra greitas sprendimas, tai nėra pakaitalas judresniam gyvenimo būdui, sveikesnei mitybai ir kokybiškam poilsiui, tai papildomas priedas leisiantis truputį greičiau ir lengviau pamatyti savo pastangų rezultatus.

5 eteriniai aliejai į pagalbą metant svorį

Eteriniai aliejai gali padėti siekiant sveiko svorio palaikydami ir aktyvindami natūralius organizmo procesus susijusius su riebalų deginimu. Tai ne stebuklinga piliulė, bet puiki pagalba energijai, medžiagų apykaitai, apetito kontrolei ir emociniam nusiteikimui bei motyvacijai. Jūs jausitės geriau, miegosite giliau ir deginsite daugiau riebaliukų.

Eterinius aliejus galite uostyti i buteliuko, iš aromamedaljono, garinti ultragarsiniu difuzoriumi, tepti ir masažuoti su jais odą (atskiedus su baziniu aliejumi), darytis aromaterapines vonias ir jei tai terapinės kokybės eteriniai aliejai (o tik tokius ir verta vartoti jei nori ne vien kvapo, bet ir poveikio organizmo sistemoms), tuomet galite juos gerti įmaišę į augalinį aliejų ar kai kuriuos tiesiog įlašinę lašelį į vandens stiklinę.

Citrinų eterinis aliejus

Citrinų eterinis aliejus stabdo svorio augimą, detoksikuoja ląsteles, suteikia daugiau energijos ir pozityvios motyvacijos išsijudinti ir siekti savo tikslų. Šiame eteriniame aliejuje gausu limoneno, kuris naudingas tirpdant riebaliukus. Man patinka lašeliu citrinų eterinio aliejaus paskaninti rytinį vandenį, taip pat naudoju į salotas nepaprastai gaiviam skoniui.

Greipfrutų eterinis aliejus

Šis eterinis aliejus naudojamas metant svorį nes jis detoksikuoja ląsteles, gerina medžiagų apykaitą ir tirpdo riebalus veikdamas tam tikrus kepenų fermentus, mažina celiulitą, padeda apsivalyti inkstams ir kraujotakos sistemai. Greta itin efektyvaus fizinio poveikio jis padeda ir emociniame lygmenyje liautis teisti ir kritikuoti save, priimti ir pamilti savo kūną, išmokti juo tinkamai rūpintis. Uostykite kai reikia pažaboti apetitą, naudokite kūno masažui, gerkite įmaišytą į augalinį aliejų arba 1 lašelį stiklinėje vandens.

Pankolio eterinis aliejus

Pankolio eterinis aliejus padeda mažinti svorį gerindamas virškinimą, suteikdamas vidinį ramybės jausmą, gerindamas miegą ir slopindamas apetitą. Pankolis yra natūralus melanino šaltinis, o šis padeda paversti riebalų atsargas į tokią formą, kuri yra naudojama energijai, o ne ilgalaikiam sandėliavimui. Puikiai tinka pasidaryti pilvuko masažo aliejų ir pamasažuoti su juo pagal laikrodžio rodyklę.

Cinamono eterinis aliejus

Cinamono aliejus yra vienas iš geriausių pagalbininkų metant svorį nes gerina kraujotaką, reguliuoja cukraus kiekį kraujyje, skatina naudoti cukrų energijai. Jis prislopina apetitą ir spartina medžiagų apykaitą bei gerina virškinimą kas sudėjus veda link atliekamo svorio mažėjimo. Greta to jis padeda nusimesti susikaustymą, atsipalaiduoti ir komfortabiliai pasijusti „savame kailyje“. Garinkite porą lašelių jaukiai ir maloniai atmosferai bei kraują kaitinančiam masažui, kurį atliks mylimas žmogus vakare.

Pipirmėtės eterinis aliejus

Šis gaivinantis, žvalinantis ir aktyvumą palaikantis aromatas padeda mesti svorį didindamas ištvermę sportuojant, padėdamas raumenukams po sporto bei slopindamas apetitą ir maisto (to, kur tikrai nieko gero) troškimus. Pipirmėtės eterinis aliejus stimuliuoja t smegenų dalį, kuri duoda signalą jog esame sotūs ir patenkinti. Labai naudinga garinti sportuojant, pasidaryti pavargusių raumenų masažo aliejų ir pauostyti kaskart kai apima noras ko nors užkrimsti turint omenyje šokoladą ar sausainuką.

Išsirinkite savo mėgstamiausius, kaip ir kada kurį norėsite naudoti ir tegu jūsų kelionė į sveikatą, grožį ir pasitikėjimą savimi bus malonesnė ir lengvesnė.

Beje Young Living kompanija siūlo Slique Essence mišinį sveikam svoriui palaikyti, į kurį įeina Greipfruto, mandarino, šaltmėtės, citrinos, kvapniųjų okotijų eteriniai aliejai ir stevijos lapų ekstraktas. Sunku žodžiais nusakyti citrusiškai gaivų ir salsvą aromatą ir prieskonį, kurį šio mišinio lašelis suteikia stiklinei vandens, bet išbandžiusieji patvirtina geriau kontroliuojamą apetitą, suvaldytą norą užkandžiauti, daugiau energijos. Susisiekite asmeniškai jei norite daugiau informacijos apie terapinės kokybės Young Living produktus.