Rūkymas – tai įprotis, kuris meta šešėlį visai žmogaus sveikatai ir gerovei. Žalingas rūkymo poveikis kūnui ir protui seniai nėra paslaptis. Rūkymo žala buvo išsamiai ištirta, dokumentuota ir paskelbta viešai. Tačiau, nepaisant gresiančių pavojų, mesti rūkyti gali būti nelengva užduotis. Tai ne tik priklausomybė nuo nikotino, bet ir su rūkymu susiję įpročiai, ritualai ir emociniai trigeriai. Tačiau viltis, tarsi šviesos spindulys, prasiskverbiantis pro dūmų debesis, ateina iš netikėto sąjungininko – aromaterapijos.

Žalingas rūkymo poveikis

Rūkymas yra tiesiog nusikaltimas prieš savo ir aplinkinių sveikatą. Tabako dūmai, kurie patenka į organizmą, yra kenksmingų cheminių medžiagų kokteilis, kurių kiekviena atlieka savo juodą darbą. Daugiausia žalos patiria plaučiai, dėl ko gali išsivystyti lėtinis bronchitas, emfizema ir gerokai didesnė plaučių vėžio rizika.

Tačiau cigarečių dūmų poveikis neapsiriboja tik plaučiais, jie veikia beveik visus kūno organus. Tai didina širdies ligų, insulto ir įvairių vėžinių susirgimų riziką. Jis veikia imuninę sistemą, todėl žmogus tampa pažeidžiamesnis infekcijoms. Rūkymo žala fizinei sveikatai yra didelė ir neginčijama.

Aromaterapijos pagalba metant rūkyti

Nepaisant visos žalos, kurią daro rūkymas, mesti rūkyti nėra lengva. Priklausomybę sukeliantis nikotinas sukuria biocheminį ryšį su smegenimis, kurį sunku nutraukti. Be to, rūkymas dažnai tampa priemone stresui, nerimui ar kitoms emocinėms būsenoms įveikti, todėl dar sunkiau mesti rūkyti. Čia į pagalbą ateina aromaterapija. Pasinaudodami nuostabiu eterinių aliejų poveikiu, galime sukurti įvairiapusį paramos planą, siekiančiam mesti rūkyti.

Nors eterinių aliejų naudojimo metant rūkyti tyrimų nėra daug, keliuose moksliniuose tyrimuose buvo nagrinėjama galima jų nauda šiuo tikslu. Labai svarbu prisiminti, kad eteriniai aliejai nėra savarankiškas vaistas nuo priklausomybės nikotinui, tačiau jie gali padėti įveikti kai kuriuos su metimu rūkyti susijusius simptomus, pavyzdžiui, stresą, nerimą ir potraukį.

Štai keletas eterinių aliejų, kurių tyrimai rodo, kad jie gali būti naudingi metant rūkyti:

Juodieji pipirai: 1994 m. žurnale „Drug and Alcohol Dependence” paskelbtame tyrime nustatyta, kad juodųjų pipirų eterinio aliejaus įkvėpimas gali padėti sumažinti potraukį rūkyti. Dalyviai, kurie įkvėpė juodųjų pipirų eterinio aliejaus, pranešė, kad jų potraukis rūkyti gerokai sumažėjo, palyginti su tais, kurie nekvėpavo.

Levandos: Kai kurie tyrimai rodo, kad levandos gali padėti suvaldyti nerimą ir stresą, kurie gali sustiprėti bandant mesti rūkyti. Nors tai nėra tiesiogiai susiję su metimu rūkyti, „Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine” žurnale pateikta tyrimų apžvalga patvirtina šias raminamąsias savybes.

Bergamotės: Bergamočių eterinis aliejus dažnai naudojamas nuotaikai pakelti ir stresui mažinti, todėl gali būti naudingas žmonėms, kurie, metant rūkyti, susiduria su nuotaikų svyravimais ar dirglumu. 2015 m. atlikto tyrimo metu nustatyta, kad bergamočių eterinis aliejus gali sumažinti žiurkių nerimą ir stresą, o tai rodo, kad jis gali būti naudingas ir žmonėms.

Šventagaršvės: Kai kuriose tradicinės medicinos praktikose nikotino potraukiui mažinti naudojamas šventagaršvių eterinis aliejus (ang. Angelica), nors mokslinių tyrimų, patvirtinančių šį naudojimą, nėra daug. Reikia atlikti daugiau tyrimų, kad būtų galima patvirtinti šią galimą naudą.

Mes visi esame labai skirtingi, tad vieniems gali labiau tikti ir patikti vieni eteriniai aliejai, kitiems kiti, todėl greta paminėtų eterinių aliejų taip pat galite pasitelkti plius linijos cinamono žievės, gvazdikėlių, muskato riešuto, pipirmėtės eterinius aliejus arba romėniškosios ramunėlės ar kvapniųjų šalavijų eterinius aliejus.

Taip pat išmėginkite Young Living sinerginius mišinius: Plius linijos Thieves, Harmony, JuvaCleanse, Peace and Calming, Peace and Calming II, GLF.

„Young Living” eterinių aliejų ir papildų protokolas metant rūkyti

Young Living eteriniai aliejai siūlo platų aukštos kokybės, grynų ir veiksmingų eterinių aliejų asortimentą, kurie gali palaikyti jus kelyje į laisvę nuo žalingos priklausomybės. Pateiksiu paprastą protokolą ir keletą patarimų – pasinaudokite visais ar dalimi jų.

Rytas:

Pradėkite dieną su lašelių plius linijos citrinų eterinio aliejaus stiklinėje vandens, kad paskatintumėte organizmo apsivalymą. Young Living plius linijos eteriniai aliejai numatyti vartoti su maistu ir gėrimais į vidų.

Garintuvu paskleiskite kelis lašus pipirmėčių eterinio aliejaus, kad dienos pradžia būtų žvalesnė.

Visą dieną:

Juodųjų pipirų ir šventagaršvės eterinių aliejų mišinį turėkite su savimi. užlašinkite porą lašų ant nosinaitės ir lėtai, giliai įkvėpkite, kai tik užklups potraukis užsirūkyti.

Dar galite įsigyti patogų nešiotis nedidelį indelį dantų krapštukų. Visų paeiliui galiuką įmerkite į Thieves eterinių aliejų mišinį. Kai apims stiprus noras užsirūkyti, laikykite dantų krapštuką į eterinį aliejų mirkyta dalimi burnoje, kas skonu ir aromatu paveiks skonio ir uoslės receptorius ir emocinę būseną, o jo laikymas burnoje imituos cigaretės pojūtį ir tarsi patenkins jaustą poreikį fiziniam veiksmui ir pojūčiui.

Žarnyno apsivalymui palaikyti prieš pusryčius ir prieš pietus valgį išgerkite stiklinėje vandens išmaišytą kupiną arbatinį šaukštelį ląstelienos papildo ICP, po vieną kapsulę EssentialZyme fermentų ir peristaltiką palaikančio ComforTone papildo. ComforTone kapsulių kiekį per dieną mažinkite arba didinkite pagal poreikį, kad žarnynas išsituštintų 2-3 kartus per dieną, bet neviduriuotumėte.

Vakare:

Prieš vakarienę išgerkite kupiną valgomąjį Šaukštą JuvaPower išmaišytą stiklinėje vandens. Šis papildas sudarytas iš organizmą šarminančių augalų ir palaiko kepenų veiklą ir apsivalymą, ko pasekmėje gali padėti sumažėti nikotino ir kofeino troškimui.

Vakare, norėdami atsipalaiduoti, garinkite levandų ir ramunėlių eterinių aliejų mišinį. Jei jūsų nuotaika labai nepastovi, pabandykite garinti smilkalinių bosvelijų ir bergamočių eterinius aliejus.

Galite pasidaryti ricinos aliejaus kompresą kepenims. Įmasažuokite kepenų zonoje 2-3 lašus JuvaPower arba GLF eterinių aliejų mišinio. Uždėkite audinio skiaurę sumirkytą ricinos aliejuje, uždėkite plėvelę, rankšluostį ir pagulėkite ant kairio šono prie kepenų priglaudę šildyklę. Ricinos aliejaus kompresai ir šildymas palaiko kepenų apsivalymą.

Keli papildomi patarimai

Potraukio malšinimas: Tam tikri kvapai, pavyzdžiui, juodųjų pipirų ir šventagaršvių, gali padėti mažinti potraukį nikotinui – uostykite juos iš buteliuko ar nuo nosinaitės.

Streso mažinimas: Eteriniai aliejai, tokie kaip levandų, ramunėlių ir Ylang Ylang, garsėja raminamosiomis savybėmis ir gali padėti įveikti stresą ir nerimą, kurie dažnai lydi metant rūkyti.

Emocinė parama: Aromaterapija gali padėti užtikrinti emocinę gerovę šiuo sudėtingu pereinamuoju laikotarpiu. Tokie aliejai kaip smilkalinių bosvelijų ir bergamotės gali padėti suvaldyti emocijas ir pakelti nuotaiką.

Kodėl „Young Living” ir kodėl tokia svarbi eterinių aliejų kokybė

Eterinių aliejų kokybė yra labai svarbi užtikrinant jų saugumą ir veiksmingumą. „Young Living” siūlo „Seed to Seal®” kokybės įsipareigojimą, užtikrinantį, kad kiekvienas eterinio aliejaus buteliukas yra grynas, stiprus ir gali suteikti reikiamą naudą. Young Living eteriniai aliejai neturi sintetinių priedų ir yra atsakingai išgauti tausojant Motiną žemę ir praktikuojant tvarią augalininkystę, todėl jie yra geriausias pasirinkimas jūsų kelionei į gyvenimą be dūmų.

Būdami „Young Living” bendruomenės dalimi, galite dalyvauti nuolat vykstančiuose mokymuose apie įvairiapusę eterinių aliejų naudą ir jų naudojimą gerinant bendrą savijautą. Jei norite įsigyti šių aliejų arba tapti mūsų pozityvios, atsakingos ir sąmoningos bendruomenės nariu ar nare – susisiekite su manimi. Su manimi galite susisiekti per mano „Facebook” ir „Instagram” puslapius. Įkvėpkime gaivaus aromatingo oro gurkšnį ir kartu leiskimės į kelionę sveikesnio gyvenimo be dūmų link.